- Сейчас тебя ждет тренировка по степ-аэробике от национального тренера Les Mills UK Сары Дернфорд. Нескучные и эффективные занятия на степ-платформе тренируют ноги, ягодицы, мышцы кора и даже верхней части тела!
- Степ-платформа THE STEP CLUB STEP ORIGINAL - это универсальный фитнес-инвентарь для занятий степ-аэробикой, предназначен, в первую очередь, для начинающих. Эффективность тренировки повышает специально изготовленное покрытие платформы.
- Сейчас тебя ждет тренировка по степ-аэробике от национального Нескучные и эффективные занятия на степ - платформе тренируют ноги, Бесплатная диагностика акне и подарки от марки La Roche-Posay.
- Худейте легко и весело прямо дома с видео степ аэробики! Для занятий понадобится степ платформа или любой ее заменитель. Аэробика дома Фитнес аэробика в домашних условиях Активные, задорные упражнения .
Тренировки на степ- платформе. Грация, красота и ни грамма лишнего веса – всё это характеризует людей, предпочитающих пассивному досугу и унылому времяпрепровождению у телевизора высокую физическую активность. Чтобы быть в форме, сейчас вовсе не обязательно регулярно посещать фитнес- центр, ведь позаниматься можно и дома, купив необходимые для этого тренажеры.
Степ- платформы помогут держать мышцы в тонусе, а тело - в оптимальном весе. Степ- платформы хороши для тех, кто: Борется с лишним весом.
При занятиях на тренажере расходуется много калорий, благодаря чему тело обретает гармоничные формы. Хочет иметь крепкое здоровье. Тренировки оказывают благоприятное влияние на сердечно- сосудистую систему и вестибулярный аппарат, а за счет их динамичности нормализуется кровообращение в тканях и органах. Стремится к подтянутой фигуре. Упражнения, выполняемые на тренажере, заставляют усиленно работать мышцы нижних конечностей, придавая им рельефность и возвращая юношескую привлекательность, а также развивают мускулатуру спины и пресса. Мечтает победить стресс. Динамичные тренировки, проходящие к тому же под соответствующую музыку, избавят от неприятных мыслей и чувства тревоги, заряжая позитивом на целый день.
Степ- аэробика популярна во всем мире. Ей увлекаются и молоденькие девушки, и женщины, находящиеся в самом расцвете лет, что объясняется просто: всем им в любом возрасте хочется быть красивыми и иметь прекрасную фигуру. Тренировки на степ- платформе, проводимые в домашних условиях, всячески способствуют этому. Виды степ- платформ для тренировок. Для тех, кто только знакомится с увлекательным миром степ- аэробики, платформы высотой 1.
Подъем на этаж, консультация, установка — бесплатно! Тренировки на степ-платформе. Наш телефон: +7 (499) 504-43-44. Тренировки на степ-платформе.
Тренировки, в которых будут задействованы все группы мышц, принесут приятную усталость. Для профессионалов лучший выбор – платформы высотой в 3. Любителям дабл- степа потребуются две платформы. Сложность упражнений здесь нарастает, но в то же время увеличивается и их результативность, так как вариантов движений, выполняемых на тренажере, становится в разы больше. Упражнения в степ- аэробике, учитывая характер тренажера, универсальны. Они хорошо чередуются друг с другом и потому не надоедают.
Тренировками со степ-платформой на сегодняшний день никого не удивишь. Несмотря на большой трудовой стаж этой программы среди фитнес-тренировок любой уважающий себя клуб включает ее в свое расписание.
Большое значение имеет музыкальный фон – композиция должна быть ритмичной, тогда тренировка окажется вдвойне приятной, принеся пользу не только телу, но и душе, а настроение после нее обязательно повысится. Какие бывают упражнения? Подъем и спуск. Поднимитесь на платформу правой ногой. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и проделайте то же самое с левой ногой. Затем верните в исходное положение сначала правую, а впоследствии и левую ногу, поставив их на пол. Повторите упражнение, но уже с левой ноги.
Шаги. Упражнение начинается с правой ноги, затем к ней на платформу приставляется левая. Ее убирают первой и с нее же начинают новый «круг» тренировки. Правую ногу, согнутую в колене, ставят на платформу первой. Затем то же и с левой, но опоры она не получает и на некоторое время зависает в воздухе.
После подъема ее возвращают в исходную позицию. Следующий подход начинают с другой ноги. Это упражнение лучше выполнять, когда мышцы уже разогреты. Правую ногу ставят на платформу, а левую, сгибая ее в колене, максимально притягивают к груди. После этого ее первой опускают на пол, а затем приставляют правую. Нагрузку на нижние конечности необходимо чередовать, поэтому упражнение начинают то с левой, то с правой ноги.
Хотите купить степ платформу? Обратитесь в интернет- магазин Spirits. Power. ru и получите квалифицированную консультацию по широкому ассортименту предлагаемых моделей. С нами можно связаться по телефонам: 8- 8.